{"id":786,"date":"2020-03-30T14:05:30","date_gmt":"2020-03-30T14:05:30","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicamaddarena.com.br\/?p=786"},"modified":"2020-03-30T14:05:30","modified_gmt":"2020-03-30T14:05:30","slug":"bem-estar-em-tempos-de-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicamaddarena.com.br\/blog\/bem-estar-em-tempos-de-quarentena\/","title":{"rendered":"Bem-estar em tempos de quarentena"},"content":{"rendered":"

Por Dr. Vitorio Maddarena\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Cirurgi\u00e3o pl\u00e1stico e Diretor Cl\u00ednico da Cl\u00ednica Maddarena<\/span><\/i><\/p>\n

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\u00c9 preciso ficar em casa, isto voc\u00ea j\u00e1 sabe. Vivemos tempos de isolamento social, quarentena, home office e tantos novos aprendizados e adapta\u00e7\u00f5es que nos s\u00e3o exigidos na guerra contra o novo coronav\u00edrus. Em meio \u00e0 pandemia que assusta o mundo, tenho refletido muito sobre como pequenos cuidados pessoais ajudam a encarar cada dia com mais humor e \u00e2nimo.<\/span><\/p>\n

Alguns anos atr\u00e1s li que, durante a Guerra do Golfo, havia muitos casos de depress\u00e3o nas tropas militares americanas estavam no Iraque. Ent\u00e3o os Estados Unidos levaram para l\u00e1 alguns psic\u00f3logos e psiquiatras para atend\u00ea-los. De forma geral, a orienta\u00e7\u00e3o aos soldados foi: fiquem bonitos como se fossem encontrar hoje suas namoradas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pode parecer esquisito, j\u00e1 que eles estavam no meio de uma guerra e certamente teriam dif\u00edceis batalhas pela frente. Mas a ideia era mexer com o moral. Fazer com que aqueles militares dedicassem um pouco de seu tempo para cuidados pessoais, cuidassem de suas pr\u00f3prias imagens. Que eles se lembrassem de pentear os cabelos, que se barbeassem, lavassem os rostos, se admirassem ao espelho.\u00a0<\/span><\/p>\n

Foi incr\u00edvel como essa mudan\u00e7a de postura, bastante simples, melhorou os \u00e2nimos de toda a tropa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Muito tempo depois, acabei conhecendo pessoalmente um oficial que lutou nessa guerra. Comentei com ele sobre a hist\u00f3ria e ele confirmou: foi exatamente assim. Ao seguir os conselhos dos psic\u00f3logos e psiquiatras e gastarem um pouco do tempo com cuidados pessoais, todos os militares envolvidos na guerra passaram a se sentir melhores.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nestes tempos estranhos de reclus\u00e3o social \u2014 necess\u00e1ria, para diminuirmos a propaga\u00e7\u00e3o do v\u00edrus Sars-Cov-2 e, assim, conter a pandemia \u2014, quero lembrar voc\u00ea de ter alguns cuidados com pr\u00f3pria apar\u00eancia. \u00c0s vezes pode parecer tentador ficar o dia todo de pijamas e nem mesmo se dar ao trabalho de lavar o rosto. Mas fazer disso uma rotina acaba atrapalhando sua pr\u00f3pria autoestima.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, vamos nos permitir investir alguns minutos em n\u00f3s mesmos. Isso nos dar\u00e1 \u00e2nimo, vigor e mais energia para a batalha di\u00e1ria pela vida humana no planeta.\u00a0<\/span><\/p>\n

E, se bater o t\u00e9dio em meio a tanto tempo livre no confinamento, que tal aproveitar para ler aquele livro \u201cque nunca deu tempo\u201d e assistir aquele filme que \u201cfaz tanto tempo que est\u00e1 na fila\u201d? Aconchegue-se. Prepare uma pipoca e renda-se a um programinha caseiro que relaxe a cabe\u00e7a e acalme frente a tantas preocupa\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n

Isso vai passar. E, com certeza, sairemos melhores pessoas depois dessa grande crise.\u00a0<\/span><\/p>\n

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