{"id":809,"date":"2020-05-24T16:29:45","date_gmt":"2020-05-24T16:29:45","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicamaddarena.com.br\/?p=809"},"modified":"2020-05-11T16:42:20","modified_gmt":"2020-05-11T16:42:20","slug":"flacidez-o-que-e-e-como-prevenir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicamaddarena.com.br\/blog\/flacidez-o-que-e-e-como-prevenir\/","title":{"rendered":"Flacidez: o que \u00e9 e como prevenir"},"content":{"rendered":"

H\u00e1 dois tipos de flacidez: a dos m\u00fasculos e a da pele. \u00c9 importante entender a diferen\u00e7a pois cada uma \u00e9 combatida de uma forma diferente. Mas as mulheres s\u00e3o as mais afetadas em ambos os casos: as varia\u00e7\u00f5es hormonais ao longo da vida contribuem para a perda de col\u00e1geno e elastina, dois componentes essenciais para a firmeza dos tecidos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Neste especial sobre flacidez, vamos explicar melhor como ela aparece e o que pode ser feito para atenu\u00e1-la. E uma boa not\u00edcia: h\u00e1 v\u00e1rias frentes de ataque, tanto na preven\u00e7\u00e3o como nos tratamentos profissionais.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Flacidez muscular<\/h2>\n

Exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 essencial para recuperar o t\u00f4nus muscular. E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 para quem quer ficar musculoso: de acordo com a idade e o objetivo do paciente, \u00e9 poss\u00edvel adaptar a carga para garantir o m\u00ednimo de firmeza, melhorando o contorno de regi\u00f5es cr\u00edticas, como o m\u00fasculo do tchauzinho nos bra\u00e7os e as coxas.<\/span><\/p>\n

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Flacidez da pele<\/span><\/h2>\n

N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o rosto que \u00e9 afetado pela flacidez. Com o passar do tempo, nosso corpo reduz a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno <\/a>e a pele toda perde sustenta\u00e7\u00e3o e t\u00f4nus. Al\u00e9m da face, isso \u00e9 notado principalmente no pesco\u00e7o<\/a>, no colo<\/a>\u00a0e nas m\u00e3os<\/a>.<\/span><\/p>\n

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Alimenta\u00e7\u00e3o\u00a0<\/span><\/h2>\n

A ingest\u00e3o adequada de prote\u00ednas \u00e9 outro fator importante: sem elas, o organismo n\u00e3o consegue repor as perdas do dia a dia, contribuindo para a flacidez, tanto dos m\u00fasculos como da pele. O segredo est\u00e1 em caprichar nas carnes, peixes, ovos e vegetais como soja, castanhas e quinoa. H\u00e1 outros nutrientes que ajudam no combate \u00e0 flacidez, como vitamina C, zinco, cobre e sel\u00eanio. Um nutricionista pode ajudar a elaborar uma rotina de alimenta\u00e7\u00e3o que compreenda todos os grupos de alimentos necess\u00e1rios para peles e m\u00fasculos mais firmes.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Hidrata\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n

\u00c1gua \u00e9 importante por dentro e por fora! A quantidade ideal varia de acordo com a idade, peso e n\u00edvel de atividade f\u00edsica, mas dois litros por dia \u00e9 a recomenda\u00e7\u00e3o m\u00ednima para adultos saud\u00e1veis. E, para o lado de fora, cremes hidratantes contribuem para o bom aspecto da pele. Um organismo bem hidratado \u00e9 mais eficiente em tudo: preserva as articula\u00e7\u00f5es, ajuda a transportar os nutrientes para onde eles devem chegar, auxilia na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e ainda deixa a pele mais iluminada e vigorosa.\u00a0<\/span><\/p>\n

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H\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/span><\/h2>\n

E a\u00ed vai mais um motivo para abandonar h\u00e1bitos nocivos ao nosso corpo: tabagismo e exposi\u00e7\u00e3o desprotegida ao sol, por exemplo, tamb\u00e9m contribuem para o aparecimento da flacidez. A fuma\u00e7a do cigarro e o sol afetam a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e de elastina, contribuindo para um aspecto mais envelhecido e ca\u00eddo da pele do rosto, colo e pesco\u00e7o.<\/span><\/p>\n

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Na pr\u00f3xima semana vamos falar sobre os melhores tratamentos para combater a flacidez. H\u00e1 muitas op\u00e7\u00f5es de acordo com o perfil do paciente! Siga a gente para acompanhar todas as novidades!<\/span><\/p>\n

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