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Tag: "água"

Na correria do dia a dia, você se lembra de tomar água? Parece bobagem, mas muita gente acaba ingerindo menos água do que deveria — e a bebida é fundamental para o funcionamento do organismo, garantindo incontáveis benefícios para o corpo.

A quantidade ideal de água varia conforme a idade e o nível de atividade física de cada um. Em geral, recomenda-se 2 litros por dia. Uma boa hidratação ajuda o organismo a eliminar toxinas, protegendo os rins e contribuindo para a prevenção de doenças cardíacas. 

Mas os benefícios não param por aí. Veja a seguir alguns efeitos de uma boa hidratação na beleza corporal. 

 

Pele e água

O organismo bem hidratado favorece a aparência brilhante e jovem da pele. Isto porque a sustentação da pele depende de um líquido entre as células — quando falta, a aparência do tecido pode ficar sem viço e flácida. 

A ingestão de água também contribui para a excreção de toxinas que prejudicam a pele. 

 

Olhos

É fundamental beber bastante água para que os olhos fiquem protegidos de ressecamento e, assim, menos suscetíveis a lesões, infecções e inflamações. Os olhos são muito sensíveis a um quadro de desidratação.

 

Perda de peso

Há duas explicações sobre como a ingestão de água ajuda a emagrecer. A primeira é óbvia: como o líquido ocupa espaço no estômago, tomar bastante água dá certa sensação de saciedade e faz com que a pessoa ingira menos comida. 

A outra tem a ver com o sistema nervoso. Pesquisas indicam que a ingestão de água estimula a atividade do mesmo e, assim, aumenta o gasto energético de cada um.

 

Esportes

Um organismo bem hidratado também é necessário para uma boa prática esportiva. Isso porque, durante o treino, há muita perda de água pelo suor — e a falta de hidratação acarreta em piora do desempenho. Outro ponto importante é que a água ajuda a controlar a temperatura corporal.

 

Dá para variar muito

Coloque uma fatia de limão ou laranja na água e curta um saborzinho diferente. Quer variar mais? Faça uma pausa no dia com um bom chá ou suco natural de frutas. Evite adoçar a bebida para não transformar seu ritual de hidratação em uma oportunidade de ingerir calorias vazias.

 

Não descuide!

Por esses e muitos outros motivos, não descuide da água. Mantenha o hábito de ter uma garrafinha cheia sempre à mão e incorpore à rotina os copos d’água ao longo do dia. Você vai sentir os resultados em sua disposição e rapidinho manterá esse hábito saudável.

 

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A moda começou com a água termal e agora o mercado conta com tantas opções que é fácil se confundir. Essas águas são todas iguais? Servem para as mesmas coisas? Realmente funcionam?

Veja com a gente!

 

Água termal

O que é?

É uma água mineral pura, mas obtida de fontes específicas. Ela é rica em minerais, que melhoram a defesa da pele.

Para que serve?

A água termal é ótima para hidratar e acalmar a pele, principalmente depois de exposição ao sol e procedimentos como peeling e laser. Ela ajuda em processos de cicatrização e é também uma aliada de quem tem psoríase e dermatite atópica. Mesmo quem está com a pele em dia se beneficia, já que ela age como um tônico e pode ser incluída na rotina de cuidados faciais.

Como usar?

Depois de lavar o rosto, uma rápida borrifada de água termal já é suficiente. Deixe secar naturalmente e aplique seus produtos habituais, como hidratante, protetor solar e maquiagem. Se sentir necessidade, ela pode ser usada também ao longo do dia, principalmente para quem sente a pele ressecada com o ar condicionado.

 

Água dermatológica

O que é?

É uma água desenvolvida em laboratório. É formulada com componentes específicos para diversos tratamentos. Pode conter vitamina C, silício, arnica, d-pantenol, fosfolipídios e muitas outras substâncias importantes para tratar a pele.

Para que serve?

Assim como a água termal, ela é indicada para acalmar a pele depois de procedimentos estéticos. Mas, como é formulada para combater problemas específicos, ela vai além no tratamento e pode ajudar a controlar a oleosidade, uniformizar a pele e dar um efeito matificante.

Como usar?

Uma borrifada antes da rotina de cuidados com a pele.

 

Água micelar

O que é?

A olho nu parece água, mas é uma substância formada por microgotículas – as micelas – compostas por água e óleo. Assim, ela consegue remover as impurezas da pele com mais eficiência.

Para que serve?

Ao contrário da água termal e da água dermatológica, a água micelar não trata a pele. Ela foi desenvolvida para tirar a maquiagem e limpar impurezas. Ela é recomendada, por exemplo, para quem não gosta da sensação oleosa que a maior parte dos demaquilantes deixa no rosto. Outra vantagem é que não escorre para os olhos, causando aquele ardor típico da hora de limpar os cílios. A água micelar, no entanto, não é muito eficiente na remoção de maquiagens à prova d’água.

Como usar?

Deve ser aplicada com um algodão, da mesma forma do demaquilante comum.

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